不眠症

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記事No08 不眠症は睡眠薬で解決できない。不眠症・睡眠障害の克服

抗不安薬・睡眠薬といったベンゾジアゼピン系薬は安全な薬と言われていますが、依存性が強いことは知られていません。
安易な利用は控え、自然治癒的に眠れるようにしていきましょう。
プログラムのマインドフルネス音声を聴くと眠りやすくなります。

不眠症

睡眠薬の歴史と作用と副作用(ベンゾジアゼピン、非ベンゾジアゼピン薬、メラトニン受容体拮抗薬、オレキシン受容体拮抗薬)

0.はじめに 睡眠薬は、よく病院にいくと眠れないときに処方されるもので、比較的なじみ深い薬だと思います。睡眠薬は「睡眠を改善する薬」といったイメージを持つ方もおられるかと思いますが、改善する薬ではなく、一...