メンタル改善プログラム

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メンタル改善~不眠症は睡眠薬で解決できない。不眠症・睡眠障害の克服~

1.不眠症・睡眠障害を早い段階で克服しておくべき理由 1-1.不眠症をかかえやすい人の特徴 不眠症と書くと、ただ眠れないというイメージがありますが、眠るべき時間に眠れない、日中寝てはいけないときに寝てしまうといったこと...
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メンタル改善~抑うつ、大うつ病、気分変調症(非定型うつ)、双極性障害の克服~

1.本来のうつ病とは 1-1.本来のうつ病とは 産業の近代化と仕事の効率化・高度化によって、生活水準は日進月歩で向上してきた反面、その反動として、人々は対人関係や仕事上の悩みによって日々ストレスを抱えるようになりました...
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メンタル改善~現実感が感じられない離人症・解離性障害の克服~

1.離人症とは ベルリンの医師ポール・シルダーが1928年に書いた「離人症」「離人感」(depersonalization)の特徴について記した文章があります 離人症の人の目には、周りの世界は、異様で、奇妙で、なじみ...
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メンタル改善~自己催眠療法を利用して、パニック障害、過呼吸症候群・広場恐怖を克服する手順~

1.パニック障害、過呼吸症候群、広場恐怖について パニック障害は、何等かのショックで起こることや、抗うつ薬の服用で発症し、近年増加傾向にある症状の一つです。パニック障害は、特に身体の病気がないのに、突然、動悸、呼吸困難、発汗などのパ...
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メンタル改善~自己催眠療法を効果的に使おう!~

1.はじめに 自己催眠療法は、うつ病などにかかった状態など体調が悪い時ほど効果の高さを実感できます。体調が整ってくると、初期の頃に比べると鈍化しているように感じるかと思います。 それも、健康的になっている証です。しかし、うつ病から...