自己催眠療法

プログラムの進め方

記事No13 フラワーエッセンス(バッチフラワー)は向精神薬の減薬と代替品に効果的!?

フラワーエッセンスは、植物エキスを綺麗な水で希釈した自然療法ですが、高い精神向上効果を高めてくれます。
そんなフラワーエッセンスも、向精神薬の離脱症状を抑える作用があるようです。

HSP

記事No12 HSPの精神状態をイライラさせる!自律神経に悪い環境要因を改善!

高度文明は生活環境を便利にしました。
一方で電気機器から放出される電磁波は人間にストレスを与え、精神状態を不安定にさせている一つの要因ともいえます。
特に刺激を受けやすいHSPにとっては住みにくい環境になっており、環境を整えていくことも自律神経を安定にし精神バランスを改善していくことになります。

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記事No10 自己催眠療法の効果UP~深い変遷意識状態を目標に不安・緊張を取り除こう~

理性の作り出す不安・緊張の高まりは、深い変遷意識状態に入るための大敵!
不安・緊張を和らげる取組みについて紹介しています。

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記事No11 深い変遷意識状態にはいる瞑想方法

深い意識変容状態は、とても不思議な感覚の非日常的な状態です。
呼吸法と瞑想法の上達度を確認する、一つの目標地点として取り組むといいでしょう。

減薬方法

記事No09 自己催眠療法の不思議な効果 ~離脱症状抑制、痛み緩和など~

当サイトで扱っている催眠療法は、うつ病などの精神状態を安定化させるだけでなく、様々な良好な効果をもたらしてくれる不思議な自然療法です。
果たして、どのような効果があるのか・・。

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記事No08 不眠症は睡眠薬で解決できない。不眠症・睡眠障害の克服

抗不安薬・睡眠薬といったベンゾジアゼピン系薬は安全な薬と言われていますが、依存性が強いことは知られていません。
安易な利用は控え、自然治癒的に眠れるようにしていきましょう。
プログラムのマインドフルネス音声を聴くと眠りやすくなります。

双極性障害

記事No07 抑うつ、大うつ病、気分変調症(非定型うつ)、双極性障害の克服

うつ病というと、かつては自虐的で大人しいタイプの人が多かったのですが、拡大解釈され
精神状態が不安定であればうつ病とされ、向精神薬を処方されるようになりました。
その結果、薬物被害により失職するケースも増加しているので注意が必要です。

HSP

記事No06 現実感が感じられない頭がぼんやりする離人症・解離性障害の克服

HSP(Highly Sensitive Person)と深い関わりのある解離性障害(離人症)。
うつ病になると解離が強くなり、集中力の欠如、失感感情、ぐるぐる思考が顕著になります。
自己催眠療法でも解離がだいぶ軽減されますが、さらに瞑想や有酸素運動で軽減していくことができます。

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記事No05 自己催眠療法を利用して、パニック障害、過呼吸症候群・広場恐怖を克服する手順

パニック障害を起こすと予期不安が高まり広場恐怖に。
自己催眠療法と、逆説的思考法を併用して対処していくことができます。
逃げようという思考ではなく、リスクをとって慣れていこうという思考に切り替えることがポイントです。

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記事No04 うつ病を治せるだけではない!こんな場面で、自己催眠療法を効果的に使おう!

自己催眠療法の効果的な使い方について。
自己催眠療法はうつ病回復以外にも、様々な場面で利用できます。
効果的に利用し、ストレス解消、健康維持していきましょう。